Scarpe da running per principianti: come scegliere?

>Scarpe da running per principianti: come scegliere?

La scelta delle tue prime scarpe da corsa non deve essere complicata! I produttori attuali offrono modelli attraenti e con buona ammortizzazione a prezzi contenuti.

Scarpe da corsa ben ammortizzate

Le scarpe da corsa ammortizzate sono essenziali per i principianti.

Non hai bisogno di scarpe running costose

Sul mercato si trovano scarpe running ottimizzate per ogni tipo di runner e stile di corsa, oltre alle differenti strutture se si tratta di scarpe running da donna o scarpe running uomo. Ma la famigliaritĂ  con le caratteristiche della scarpa che ti sono piĂš consone si sviluppa nel tempo e con l’esperienza. Per iniziare hai bisogno soprattutto di una buona ammortizzazione e la bella notizia è che esistono modelli per questa esigenza ad un prezzo che si aggira intorno ai 50 Euro!

Scarpe running principianti
scarpe da corsa per principianti

Le scarpe da corsa per principianti non devono per forza costare un occhio della testa!

Per iniziare ti suggeriamo di prestare attenzione a questi punti:

  • scegli una scarpa running ben ammortizzata
  • acquista un mezzo numero in piĂš
  • scegli un modello che ti piace

Tutto il resto seguirĂ  con l’esperienza. Inoltre, gli attuali modelli di scarpe per correre sfoggiano un look alla moda e grazie al livello di comfort offerto sono ideali anche per camminate in vacanza, visite ai musei, shopping tour…

Debutto nel running: i consigli essenziali

prime fasi dell'allenamento

Per iniziare fai attenzione ad alcuni elementi

Nelle prime fasi dell’allenamento presta attenzione a pochi ma importanti elementi:

  • adotta una postura diritta con spalle rilassate, petto in fuori in modo da poter respirare liberamente
  • inizia lentamente e fai attenzione che il battito cardiaco non salga troppo
  • se annaspi, rallenta fino a camminare e dopo che il respiro si è normalizzato riprendi a correre
  • programma circa 30 minuti per ogni sessione di corsa durante la quale sarai sempre in movimento
  • stretching, stretching, stretching! Non dimenticare che fa parte dell’allenamento
  • pianifica un giorno di riposo tra un allenamento e l’altro per consentire al tuo corpo di recuperare

L’abbigliamento da running

abbigliamento da running

Comodo e funzionale. Il materiale traspirante è estremamente vantaggioso per la corsa!

Ciò che indossi deve essere comodo senza limitare la tua libertĂ  di movimento. I materiali funzionali allontanano il sudore dalla pelle e favoriscono quindi il mantenimento di un corpo asciutto. Perciò sono caldamente consigliati. Inoltre sul mercato sono presenti indumenti protettivi da pioggia, vento e freddo. Anche in questo caso vale quanto detto prima: l’abbigliamento da corsa funzionale non deve essere necessariamente costoso e nello shop online SPORTLER puoi trovare l’outfit running che fa per te.

Abbigliamento running

La scelta delle tue prime scarpe da corsa può sembrare complicata date le innumerevoli offerte da parte dei produttori secondo piĂš categorie: scarpe running stabili, neutre o natural. Allora dovresti effettuare un’analisi del piede e conoscere le specifiche tecnologie della scarpa per poter iniziare a correre?

Scarpe da corsa ben ammortizzate

Scarpe da corsa ben ammortizzate, essenziali per i principianti.

Puoi iniziare con un paio di scarpe da corsa senza spendere un capitale!

L’offerta sul mercato è decisamente ampia e variegata, ed esiste una scarpa da running ottimizzata per ogni tipo di runner e il suo stile di corsa, oltre a design diversi se si tratta di scarpe running da donna o scarpe running uomo. Ma la famigliaritĂ  con le caratteristiche della scarpa che ti sono piĂš consone si sviluppa nel tempo e con l’esperienza. In qualitĂ  di principiante devi occuparti soprattutto di non sollecitare eccessivamente le articolazioni non allenate, muscoli, tendini e legamenti. Perciò hai bisogno di scarpe per correre che siano ben ammortizzate e la buona notizia è che esistono modelli per questa esigenza a prezzi contenuti. Nello shop online SPORTLER puoi trovare scarpe running di marca per debuttanti investendo circa 50 Euro!

scarpe da corsa per principianti

Le scarpe da corsa per principianti non devono per forza costare un occhio della testa!

Per iniziare ti suggeriamo di prestare attenzione a questi punti:

  • scegli una scarpa running con buona/ottima ammortizzazione
  • la misura che acquisti deve avere un mezzo numero in piĂš rispetto alla tua taglia standard (si deve lasciare uno spazio di circa mezzo cm tra alluce e punta)
  • acquista un modello che ti piace perchè contribuirĂ  alla tua motivazione

Gli elementi principali cui fare attenzione nella scelta delle tue prime scarpe running sono questi, tutto il resto seguirĂ  con l’esperienza. Inoltre, gli attuali modelli di scarpe per correre sfoggiano un look alla moda e grazie al livello di comfort offerto sono ideali anche per camminate in vacanza, visite ai musei, shopping tour…

I consigli piĂš importanti per i principianti del running

prime fasi dell'allenamento

Per iniziare presta attenzione ad alcuni elementi importanti

Nelle prime fasi dell’allenamento devi prestare attenzione a pochi ma importanti elementi:

  • adotta una postura corporea diritta ma con spalle rilassate, petto in fuori in modo da poter respirare liberamente
  • inizia lentamente a correre
  • fai attenzione che il battito cardiaco non salga troppo. Quando inizi ad avere il fiatone rallenta fino a camminare, dopo che il respiro si è normalizzato puoi riprendere a correre
  • programma circa 30 minuti per ogni sessione di corsa durante la quale devi mantenerti sempre in movimento, perciò puoi alternare fasi di corsa e camminata
  • stretching, stretching, stretching! Non dimenticare che fa parte dell’allenamento, perciò è d’obbligo a fine allenamento e raccomandabile eventualmente anche durante brevi pause
  • pianifica un giorno di riposo tra un allenamento e l’altro per consentire al tuo corpo di recuperare. Idealmente per un principiante sono sufficienti 3 allenamenti a settimana a giorni alterni

L’abbigliamento da running

abbigliamento da running

Comodo e funzionale. Il materiale traspirante è estremamente vantaggioso per la corsa!

Ciò che indossi devi sentirlo comodo e non deve limitare la tua libertĂ  di movimento. I materiali funzionali allontanano il sudore dalla pelle per una rapida evaporazione in superficie, e favoriscono quindi il mantenimento di un corpo asciutto, perciò sono caldamente consigliati. Inoltre sul mercato sono presenti indumenti protettivi da pioggia, vento e freddo che ti permettono di andare a correre anche quando il meteo non è dalla tua parte! Anche in questo caso vale quanto detto prima: l’abbigliamento da corsa funzionale non deve essere necessariamente costoso, dai un’occhiata ai prodotti dello shop online SPORTLER. Col progredire degli allenamenti capirai meglio quale tipo di outfit running fa al caso tuo in termini di stile e comfort.


Allo shop Running

TUTTO PER IL RUNNING...

...nel nostro shop online SPORTLER!

Allo shop Running
  
2018-05-11T16:04:57+00:00

Leave A Comment