Nell’ambito del nostro piano di allenamento per la Südtirol Ultra Skyrace 2017, Thomas Stricker svela, a chi pratica sport di resistenza, come prevenire in modo mirato le lesioni nel workshop “Rigenerazione ottimale e prevenzione degli infortuni nello sport”.

Ultra Skyrace rigenerazione

Südtirol Ultra Skyrace workshop: rigenerazione ottimale e prevenzione degli infortuni nello sport (Foto: Harald Wisthaler)

Quest’estate si svolgerà la quinta edizione della Südtirol Ultra Skyrace: tra il 28 e il 30 luglio 2017, gli atleti più tenaci (e quelli che vogliono diventarlo) affronteranno l’impegnativa corsa in montagna che, lungo il tour Ferro di Cavallo, conduce fino alle pittoresche Alpi Sarentine, superando una distanza complessiva di 121 chilometri. Anche tu puoi essere della partita!

Vuoi partecipare alla corsa in altura più estrema d’Europa? Il nostro programma di allenamento ti preparerà alla sfida sia dal punto di vista fisico, sia mentale.

Sono previsti test e diagnostica delle prestazioni sportive, nonché sessioni di corsa in gruppo e il sopralluogo del tracciato originale; completano l’offerta sei workshop informativi che approfondiranno le tue conoscenze sulla preparazione agli sport di resistenza.

WORKSHOP “Rigenerazione ottimale e prevenzione degli infortuni nello sport”

Uno degli errori più gravi nella corsa è l’affaticamento eccessivo dopo un training intenso: i muscoli stanchi sono più predisposti agli “incidenti”, che non puoi permetterti nella fase preparatoria a una gara importante, quindi non forzare il ritmo.

Venerdì 28 aprile, Thomas Stricker, esperto di sport e salute, illustra come favorire il processo di rigenerazione dell’organismo dopo il training, prevenendo sistematicamente gli infortuni. Il workshop inizia alle 19.00 nello SPORTLER Flagship Store di Bolzano e possono assistervi anche sportivi interessati all’argomento, ma non iscritti al programma. È prevista una piccola quota di partecipazione di 15 euro (10 euro per i titolari della carta vantaggi SPORTLER).

Ultime fatiche prima del via

Non manca molto alla partenza dell’Ultra Skyrace a luglio e, per questo, dopo il workshop dedicato alla rigenerazione, sono previste due ulteriori sessioni: il 26 maggio si parlerà di “Dolori e altre lesioni muscolari”, mentre il 30 giugno il tema sarà “Il conto alla rovescia è iniziato: come prepararsi correttamente alla competizione”.

In questi incontri apprenderai anche come proteggere la muscolatura dal sovraccarico, dalle lesioni e dall’affaticamento; ti sveleremo inoltre tutto ciò che devi sapere sul mese che precede questo grande evento, per poterti lanciare verso il traguardo pieno di energie, sicuro di te e battendo il tuo record personale. È possibile iscriversi ai singoli workshop o prenotare l’intero pacchetto.

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L’equipaggiamento da trail running adatto per partecipare all’Ultra Skyrace è disponibile nello shop online di SPORTLER.

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