Warum ist Outdoor-Sport gesünder?

>Warum ist Outdoor-Sport gesünder?

Besonders im Sommer zieht es Sportler aller Arten an die frische Luft. Doch auch in den kälteren Monaten bietet Outdoor-Training deutliche Vorteile gegenüber dem Fitnessstudio.

Outdoor-Sport gesünder

Ist Outdoor-Sport gesünder? Wir gehen der Frage auf den Grund… (Foto: Cover Images)

Draußen pfeift der Wind, und sowohl das Thermometer als auch die grauen Wolken am Horizont deuten nichts Gutes an. Klar, dass bei diesem Wetter keiner so wirklich gern aus dem Haus geht – schon gar nicht, um eine Runde durch den Park zu joggen. Trotzdem sollten wir auch im temperamentvollen Herbstwetter ab und zu unser Training an die frische Luft verlegen. Sport im Freien bietet nämlich eine ganze Reihe gesundheitlicher Vorteile, die dir im Fitnessstudio entgehen.

Vitamin D gibt deinem Körper Kraft

Nicht nur im Sommer kannst du beim Outdoor-Sport ordentlich Sonnenlicht tanken. Bereits eine halbe Stunde im Freien aktiviert die körpereigene Vitamin-D-Produktion. Das lebenswichtige Vitamin beugt eine ganze Reihe ernsthafter Krankheiten vor, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Depression, Krebs und Demenz. Grund genug also, um am Wochenende in die Laufschuhe zu schlüpfen und im Park eine Runde Pfützen-Slalom zu laufen.

Outdoor-Sport macht fit und glücklich

Sobald der innere Schweinehund überwältigt ist, wirst du merken: Sport im Freien macht glücklich. Die frische Luft belebt Körper und Geist, während die Extraportion Sauerstoff sich positiv auf die Hirnleistung auswirkt.

Im Vergleich zum monotonen Traben auf dem Laufband im Studio bietet sich dir beim Outdoor-Laufen eine deutlich abwechslungsreichere Strecke. Zudem sorgen zusätzliche Herausforderungen wie Steigungen, Hindernisse im Weg, schwieriges Terrain und Luftwiderstand dafür, dass du unbewusst viel intensiver trainierst. Das Resultat? Bis zu 30 Prozent mehr Kalorienverbrauch.  

Als zusätzlicher Bonus fühlt es sich umso besser an, wenn du beim Mountainbiken oder Trailrunning gegen Wind und Wetter gekämpft hast, und dir anschließend matschbedeckt aber glücklich deine Regenerationsmahlzeit gönnen kannst. Um dem Wetter den Kampf anzusagen, brauchst du lediglich eine gute Softshelljacke, die dir Schutz vor Wind und Kälte, Atmungsaktivität und optimale Bewegungsfreiheit garantiert.

Lust auf Sport im Freien bekommen? Die passende Bekleidung für dein Outdoor-Erlebnis bei Wind und Wetter findest du hier bei uns im SPORTLER-Onlineshop.

Onlineshop
Onlineshop
2018-05-08T10:01:00+00:00 Tags: , |

Leave A Comment