{"id":40910,"date":"2019-04-01T11:16:14","date_gmt":"2019-04-01T09:16:14","guid":{"rendered":"http:\/\/my.sportler.com\/?p=40910"},"modified":"2019-04-03T11:20:27","modified_gmt":"2019-04-03T09:20:27","slug":"bodyweight-training-allenamento-corpo-libero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/my.sportler.com\/it\/bodyweight-training-allenamento-corpo-libero\/","title":{"rendered":"Bodyweight Training: allenamento a corpo libero"},"content":{"rendered":"

Ci sono giorni in cui gli sportivi preferiscono evitare di rinchiudersi in palestra, soprattutto quando fuori splende il sole. L\u2019allenamento a corpo libero sfrutta il peso corporeo ed \u00e8 un workout completo praticabile ovunque.<\/strong><\/p>\n<\/div>

perch\u00e8 \u00e8 efficace?<\/h2>\n

\"Bodyweight

[Foto: Fotolia] Nel bodyweight training i muscoli vengono allenati stimolando la loro naturale funzione.<\/p><\/div>\nOgni giorno \u201cci portiamo dietro\u201d il peso nel nostro corpo. Non sorprende, dunque, che tutti i muscoli siano predisposti a muoversi e lavorare con questo carico. Correre, arrampicare, saltare e qualsiasi nostro movimento, sono attivit\u00e0 che fanno parte della natura dell\u2019uomo.
\nIl bodyweight training mira a stimolare il corpo, agendo sui muscoli sfruttandone la loro naturale funzione.<\/p>\n<\/div>

A chi si addice ?<\/h2>\n

\"allenamento<\/a>

[Foto: Pixabay] Il bodyweight training pu\u00f2 essere praticato ovunque, anche all’aperto.<\/p><\/div>\nPraticamente tutti possono praticare il bodyweight training e beneficiarne. Grazie a svariati esercizi, variazioni, ripetizioni o ritmi differenti, la sfida si adatta ad ogni esigenza e permette di allenare forza, resistenza, mobilit\u00e0 e rapidit\u00e0. Il nostro fisico \u00e8 lo strumento di training pi\u00f9 poliedrico che esista!<\/p>\n<\/div>

Per un allenamento ancora pi\u00f9 completo<\/h2>\n

Un comodo tappetino, unito all\u2019abbigliamento idoneo, sono essenziali per un workout a corpo libero decisamente pi\u00f9 piacevole.
\nGrazie a Suspension Trainer, puoi sfruttare al meglio il peso del tuo corpo in un modo del tutto nuovo ed efficace. Utilizzando le corde elastiche, si allenano non solo mobilit\u00e0 e forza, ma anche tutti i muscoli stabilizzatori dell’addome.<\/p>\n

\"allenamento

Ancora pi\u00f9 efficace: allenamento a corpo libero con TRX.<\/p><\/div>\n<\/div>

la palestra non \u00e8 sempre necessaria<\/h2>\n

Anche a corpo libero puoi allenarti in maniera efficace, con infinite possibilit\u00e0, riducendo il rischio di infortunio e ritrovando cos\u00ec la forma desiderata. Il bodyweight training \u00e8 l’ideale per tenersi in forma ogni giorno, ovunque e in qualsiasi momento.<\/p>\n<\/div>