{"id":48626,"date":"2019-03-20T08:00:18","date_gmt":"2019-03-20T07:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/my.sportler.com\/it\/?p=48626"},"modified":"2019-03-29T10:22:03","modified_gmt":"2019-03-29T09:22:03","slug":"bicipiti-come-allenarli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/my.sportler.com\/it\/bicipiti-come-allenarli\/","title":{"rendered":"Bicipiti come allenarli? Bicipiti come farli crescere?"},"content":{"rendered":"

Braccia forti e muscolose sono un ideale di bellezza ambito. L\u2019iscrizione in palestra non \u00e8 indispensabile per ottenere bicicpiti scolpiti! Corpo libero, manubri e altri piccoli attrezzi fitness sono un modo efficace per allenare le braccia a casa tua.
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\"come<\/a>

come allenare i bicipiti<\/p><\/div>\n

bicipiti dove si trovano<\/h2>\n

Laparte superiore del braccio \u00e8 composta da due muscoli principali: il bicipite e il tricipite. Ma a cosa serve il bicipite? Questo muscolo permette di piegare l’avambraccio sul braccio. Il tricipite, invice, viene coinvolto nel movimento opposto di estensione dell’arto.<\/p>\n<\/div>

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come allenare i bicipiti efficacemente<\/h2>\n
\"Esercizi<\/a>

Esercizi per bicipiti<\/p><\/div>\n

Esistono esercizi specifici, che stimolano la naturale funzione di questi muscoli. Ma quanto bisogna allenare i bicipiti? Trattandosi di muscoli relativamente piccoli e dal rapido recupero, \u00e8 bene allenare gli arti superiori due o tre volte a settimana.<\/p>\n<\/div>