Scarpe di ultima generazione o meglio rinunciare del tutto a indossarle? Questa interrogativo divide gli atleti in due partiti: i natural runners e i corridori amanti dell’hi-tech. Abbiamo analizzato entrambe le facce della medaglia per comprendere al meglio l’argomento.<\/strong><\/p>\n<\/div> [Foto: REX] Scarpe funzionali di ultima generazione o corsa a piedi nudi?<\/p><\/div>\n<\/div> Alcuni runners sono fermamente convinti che correre indossando le ultraleggere scarpe a cinque dita, o ancor meglio a piedi nudi, incrementi le prestazioni e implichi notevoli vantaggi per la muscolatura; tuttavia, sono molti i maratoneti e olimpionici che si presentino al via con scarpe nuove di zecca, altamente tecnologiche e all\u2019avanguardia. Esiste una risposta universalmente valida? Ovviamente no, per questo abbiamo voluto approfondire alcuni aspetti della corsa natural.<\/p>\n<\/div> [Foto: Pixabay] Secondo molti ortopedici, correre a pied nudi \u00e8 il modo pi\u00f9 sano e naturale.<\/p><\/div>\nMolti ortopedici sono concordi nell\u2019affermare che, almeno in via teorica, correre a piedi nudi sia pi\u00f9 sano.<\/p>\n Ecco alcuni dei benefici del natural running:<\/p>\n<\/div> sposta il peso dell\u2019impatto sull’avampiede e il metatarso e non sul tallone<\/p>\n<\/div><\/li> Le calzature sportive, per\u00f2, offrono protezione al piede dal terreno non sempre regolare. Una corsa naturale con calzature natural running ultra leggere \u00e8 il giusto compromesso fra protezione, velocit\u00e0 e sensibilit\u00e0 nella corsa.<\/p>\n<\/div> [Foto: ON] Le scarpe natural running sono studiate per offrire una sensazione di corsa a piedi nudi.<\/p><\/div>\nIl passaggio alla corsa naturale deve avvenire in modo progressivo e con le dovute precauzioni. Gettare costose scarpe da running nella spazzatura non ha senso e pu\u00f2 causare rischi per la salute.\u00a0Per disabituarti lentamente alla rigidit\u00e0 delle scarpe, inizialmente dovresti programmare delle brevi sessioni di allenamento, possibilmente su un terreno morbido ed elastico (es. prato o spiaggia) per poi aumentare progressivamente la distanza da percorrere.<\/p>\n<\/div> [Foto: Fivefingers] Le scarpe a cinque dita da running sono ultra leggere e offrono protezione al piede.<\/p><\/div>\nL’idea di\u00a0correre a piedi nudi nelle grandi citt\u00e0 su asfalto e ciottoli pu\u00f2 scoraggiarti dallo sperimentare la corsa naturale. Per questo motivo, molti atleti professionisti e amatoriali usano le scarpe a cinque dita Fivefingers, che si adattano al piede come una seconda pelle e offrono la giusta protezione. Anche marchi come Nike, ON, Adidas e Brooks\u00a0hanno abbracciato la filosofia del natural running, lanciando linee dedicate sempre pi\u00f9 leggere e flessibili.<\/p>\n<\/div> Scarpe funzionali di ultima generazione o meglio rinunciare del tutto a indossarle? Questa interrogativo divide gli atleti in due partiti: i natural runners e i corridori amanti dell’hi-tech. Abbiamo analizzato entrambe le facce della medaglia per comprendere al meglio l’argomento.<\/strong><\/p>\n<\/div> [Foto: REX] Scarpe funzionali di ultima generazione o corsa a piedi nudi?<\/p><\/div>\n<\/div> Alcuni runners sono fermamente convinti che correre indossando le ultraleggere scarpe a cinque dita<\/a>, o ancor meglio a piedi nudi, incrementi le prestazioni<\/a> e implichi notevoli vantaggi per la muscolatura; tuttavia, sono molti i maratoneti e olimpionici che si presentino al via con scarpe nuove di zecca, altamente tecnologiche e all\u2019avanguardia. Esiste una risposta universalmente valida? Ovviamente no, per questo abbiamo voluto approfondire alcuni aspetti della corsa natural.<\/p>\n<\/div> [Foto: Pixabay] Secondo molti ortopedici, correre a pied nudi \u00e8 il modo pi\u00f9 sano e naturale.<\/p><\/div>\nMolti ortopedici sono concordi nell\u2019affermare che, almeno in via teorica, correre a piedi nudi sia pi\u00f9 sano.<\/p>\n Ecco alcuni dei benefici del natural running:<\/p>\n<\/div> sposta il peso dell\u2019impatto sull’avampiede e il metatarso e non sul tallone<\/p>\n<\/div><\/li> Le calzature sportive, per\u00f2, offrono protezione al piede dal terreno non sempre regolare. Una corsa naturale con calzature natural running<\/a> ultra leggere \u00e8 il giusto compromesso fra protezione, velocit\u00e0 e sensibilit\u00e0 nella corsa.<\/p>\n<\/div> [Foto: ON] Le scarpe natural running sono studiate per offrire una sensazione di corsa a piedi nudi.<\/p><\/div>\nIl passaggio alla corsa naturale deve avvenire in modo progressivo e con le dovute precauzioni. Gettare costose scarpe da running nella spazzatura non ha senso e pu\u00f2 causare rischi per la salute.\u00a0Per disabituarti lentamente alla rigidit\u00e0 delle scarpe e beneficiare del natural running, inizialmente dovresti programmare delle brevi sessioni di allenamento, possibilmente su un terreno morbido ed elastico (es. prato o spiaggia) per poi aumentare progressivamente la distanza da percorrere.<\/p>\n<\/div> [Foto: Fivefingers] Le scarpe a cinque dita da running sono ultra leggere e offrono protezione al piede.<\/p><\/div>\nL’idea di\u00a0correre a piedi nudi nelle grandi citt\u00e0 su asfalto e ciottoli pu\u00f2 scoraggiarti dallo sperimentare la corsa naturale. Per questo motivo, molti atleti professionisti e amatoriali usano le scarpe a cinque dita Fivefingers<\/a>, che si adattano al piede come una seconda pelle e offrono la giusta protezione. Anche marchi come Nike<\/a>, ON<\/a>, Adidas<\/a> e Brooks<\/a>\u00a0hanno abbracciato la filosofia del natural running, lanciando linee dedicate sempre pi\u00f9 leggere e flessibili.<\/p>\n<\/div>![\"Natural](\"http:\/\/my.sportler.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Barfu\u00dflaufen_REX.jpg\")
Punto di vista ortopedico<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/my.sportler.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/natural_running_3.jpg\")
<\/a><\/h3>\n
<\/h2>\n
L\u2019importanza di un cambiamento graduale<\/h2>\n
![\"natural](\"https:\/\/my.sportler.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/natural_running_2.jpg\")
A piedi nudi in citt\u00e0?<\/h2>\n
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<\/a>Punto di vista ortopedico<\/h2>\n
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L\u2019importanza di un cambiamento graduale<\/h2>\n
A piedi nudi in citt\u00e0?<\/h2>\n
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