Ti sar\u00e0 sicuramente gi\u00e0 capitato: te ne stai seduto tranquillo alla tua scrivania, sul divano o in autobus, e improvvisamente percepisci un muscolo del tuo corpo che si contrae in maniera spontanea. Strano, no?<\/strong><\/p>\n (Foto: Cover Images) L’improvvisa contrazione dei muscoli viene anche chiamata fascicolazione.<\/p><\/div>\n<\/div> L\u2019improvvisa contrazione di un muscolo, chiamata anche fascicolazione, di solito interessa braccia, gambe o viso e si manifesta con un guizzo involontario di una fascia muscolare, che provoca una sorta di pulsazione. Tra i possibili fattori si contano:<\/p>\n<\/div> carenza di magnesio o di elettroliti\u00a0 dopo un esercizio fisico intenso<\/p>\n<\/div><\/li> Tecniche di rilassamento come lo yoga possono alleviare le contrazioni muscolari.<\/p><\/div>\n Se la causa delle contrazioni muscolari \u00e8 da ricercare nello stress o in un malessere psichico, puoi provare ad alleviare il fastidio con tecniche di rilassamento come:<\/p>\n<\/div> Se si tratta di una carenza di altro genere, \u00e8 bene prestare attenzione all’alimentazione e al livello di idratazione. Inserire nella propria dieta alimenti ricchi di magnesio come noci, fagioli, fiocchi d\u2019avena, semi di girasole e spinaci, \u00e8 un ottima soluzione naturale.<\/p>\n<\/div>![\"Muskelzucken\"](\"http:\/\/my.sportler.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/muskelzucken_CoverImages.jpg\")
<\/a>Spasmi muscolari: le cause<\/h2>\n
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come trattare i muscoli contratti<\/h2>\n
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