Scarpe di ultima generazione o meglio rinunciare del tutto a indossarle? Questa interrogativo divide gli atleti in due partiti: i natural runners e i corridori amanti dell’hi-tech. Abbiamo analizzato entrambe le facce della medaglia per comprendere al meglio l’argomento.
[Foto: REX] Scarpe funzionali di ultima generazione o corsa a piedi nudi?
Alcuni runners sono fermamente convinti che correre indossando le ultraleggere scarpe a cinque dita, o ancor meglio a piedi nudi, incrementi le prestazioni e implichi notevoli vantaggi per la muscolatura; tuttavia, sono molti i maratoneti e olimpionici che si presentino al via con scarpe nuove di zecca, altamente tecnologiche e all’avanguardia. Esiste una risposta universalmente valida? Ovviamente no, per questo abbiamo voluto approfondire alcuni aspetti della corsa natural.
Punto di vista ortopedico
[Foto: Pixabay] Secondo molti ortopedici, correre a pied nudi è il modo più sano e naturale.
Ecco alcuni dei benefici del natural running:
- permette di rinforzare la muscolatura
- allevia la tensione del piede
- rinforza legamenti e tendini che stabilizzano il piede e lo proteggono da infortuni
sposta il peso dell’impatto sull’avampiede e il metatarso e non sul tallone
- la postura assunta è più corretta e naturale
- vi è meno sollecitazione e affaticamento sulle ginocchia
Le calzature sportive, però, offrono protezione al piede dal terreno non sempre regolare. Una corsa naturale con calzature natural running ultra leggere è il giusto compromesso fra protezione, velocità e sensibilità nella corsa.
- Con il natural running i piedi non sono costretti in scarpe da corsa con una forma scorretta o troppo strette che ne possono modificare la forma in modo innaturale, con gravi conseguenze per i muscoli pelvici e della schiena.
L’importanza di un cambiamento graduale
[Foto: ON] Le scarpe natural running sono studiate per offrire una sensazione di corsa a piedi nudi.
A piedi nudi in città?
[Foto: Fivefingers] Le scarpe a cinque dita da running sono ultra leggere e offrono protezione al piede.
- Le scarpe che simulano la corsa a piedi nudi non sono adatte a chi è in sovrappeso o presenta problemi ortopedici. In tutti questi casi è preferibile farsi consigliare nell’acquisto ed eventualmente consultare uno specialista.
Scarpe funzionali di ultima generazione o meglio rinunciare del tutto a indossarle? Questa interrogativo divide gli atleti in due partiti: i natural runners e i corridori amanti dell’hi-tech. Abbiamo analizzato entrambe le facce della medaglia per comprendere al meglio l’argomento.
[Foto: REX] Scarpe funzionali di ultima generazione o corsa a piedi nudi?
Alcuni runners sono fermamente convinti che correre indossando le ultraleggere scarpe a cinque dita, o ancor meglio a piedi nudi, incrementi le prestazioni e implichi notevoli vantaggi per la muscolatura; tuttavia, sono molti i maratoneti e olimpionici che si presentino al via con scarpe nuove di zecca, altamente tecnologiche e all’avanguardia. Esiste una risposta universalmente valida? Ovviamente no, per questo abbiamo voluto approfondire alcuni aspetti della corsa natural.
Punto di vista ortopedico
[Foto: Pixabay] Secondo molti ortopedici, correre a pied nudi è il modo più sano e naturale.
Ecco alcuni dei benefici del natural running:
- permette di rinforzare la muscolatura
- allevia la tensione del piede
- rinforza legamenti e tendini che stabilizzano il piede e lo proteggono da infortuni
sposta il peso dell’impatto sull’avampiede e il metatarso e non sul tallone
- la postura assunta è più corretta e naturale
- vi è meno sollecitazione e affaticamento sulle ginocchia
Le calzature sportive, però, offrono protezione al piede dal terreno non sempre regolare. Una corsa naturale con calzature natural running ultra leggere è il giusto compromesso fra protezione, velocità e sensibilità nella corsa.
- Con il natural running i piedi non sono costretti in scarpe da corsa con una forma scorretta o troppo strette che ne possono modificare la forma in modo innaturale, con gravi conseguenze per i muscoli pelvici e della schiena.
L’importanza di un cambiamento graduale
[Foto: ON] Le scarpe natural running sono studiate per offrire una sensazione di corsa a piedi nudi.
A piedi nudi in città?
[Foto: Fivefingers] Le scarpe a cinque dita da running sono ultra leggere e offrono protezione al piede.
- Le scarpe che simulano la corsa a piedi nudi non sono adatte a chi è in sovrappeso o presenta problemi ortopedici. In tutti questi casi è preferibile farsi consigliare nell’acquisto ed eventualmente consultare uno specialista.
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