Con l’abbigliamento e l’attrezzatura da corsa giusti, puoi stare in forma correndo con tranquillità anche in inverno. Sarai stupito di quanto possa essere divertente mantenere il sistema immunitario in funzione, anche a temperature molto basse. Con i nostri consigli utili su abbigliamento e attrezzatura running giusta, nulla ti ostacola nel tuo allenamento quando fa freddo e potrai correre senza ammalarti.
Corsa in inverno – consigli per l’abbigliamento
Foto: Asics
Per la corsa in inverno è importante mantenere una temperatura corporea costante senza eccessiva sudorazione. Consigliamo quindi abbigliamento tecnico in materiale funzionale sintetico, termico con buone caratteristiche traspiranti. Così l’eccesso di sudore viene immediatamente allontanato dalla pelle, dove poi evapora. Dai un’occhiata al nostro shop online running e scopri giacche running, gilet running, pantaloni running e maglie running.
L’intimo funzionale per correre in inverno
Foto: Odlo
Per la corsa in inverno, la biancheria intima di cotone è assolutamente da evitare, da bagnata si appiccica sulla pelle e non si asciuga. Perciò l’intimo sportivo a rapida asciugatura è fondamentale per rimanere asciutti e tenere la temperatura corporea costante. In questo modo la corsa sarà un vero divertimento. Un consiglio top per le donne: durante la corsa non rinunciate ad un reggiseno sportivo.
Correre in inverno – vestirsi a strati
Foto: Brooks
La sensazione di freddo durante la corsa è soggettiva e spesso ingannevole. Di solito i runner sono vestiti troppo. Ricorda, la temperatura corporea aumenta mentre corri solo dopo pochi chilometri. La soluzione ideale è quindi la combinazione di diversi strati di abbigliamento (strati – L1, L2, L3, ecc.). In generale con 3 strati sei ben equipaggiato.
- Intimo funzionale – trasporta il sudore all’esterno e mantiene la pelle asciutta
Strato isolante termico – maglia running oppure giacca softshell
Protezione dal vento e dal bagnato – giacca running resistente alle intemperie (hardshell)
Con i nostri consigli utili su abbigliamento e attrezzatura running, potrai allenarti anche quando fa freddo. Corri tutto l’inverno!
L’intimo funzionale per correre in inverno
Foto: Odlo
Per la corsa in inverno, la biancheria intima di cotone è assolutamente da evitare! Indossa l’intimo sportivo funzionale a rapida asciugatura tieni la temperatura corporea sempre costante. Un consiglio top per le donne: durante la corsa non rinunciate ad un reggiseno sportivo.
Vestirsi a strati
Foto: Brooks
La sensazione di freddo durante la corsa è soggettiva e spesso ingannevole. Ricorda, la temperatura corporea aumenta mentre corri solo dopo pochi chilometri. La soluzione ideale è quindi la combinazione di diversi strati di abbigliamento (strati – L1, L2, L3, ecc.). In generale con 3 strati sei ben equipaggiato:
- Intimo funzionale – trasporta il sudore all’esterno e mantiene la pelle asciutta
Strato isolante termico – maglia running oppure giacca softshell
Protezione dal vento e dal bagnato – giacca running resistente alle intemperie (hardshell)
Correre in inverno non dimenticare testa, mani e piedi
Foto: ON
Durante la corsa in inverno non dimenticare di proteggere testa, mani e piedi. Nella tua sessione di allenamento non può mancare il berretto o la fascia running e i guanti running. Sulla testa viene rilasciata la maggior parte del calore (fino al 30%) e con mani e piedi freddi, la motivazione va sotto zero. Calzini running con zone rinforzate assicurano la giusta protezione da vesciche e un clima costante del piede.
Corsa notturna in inverno
Foto: ON
I giorni si accorciano, la visibilità è sempre più scarsa. Coloro che fanno il loro allenamento al mattino presto o al tramonto devono essere consapevoli che la loro presenza sulla strada viene percepita dagli altri utenti della strada in modo ritardato. Con l’attrezzatura running verrai riconosciuto già da una distanza di 10-20 metri, con abbigliamento leggero e riflettente aumenti la visibilità fino a 150 metri. Nello shop online trovi l’illuminazione lampeggiante e gli accessori running luminosi.
Non dimenticare testa, mani e piedi
Foto: ON
Nelle tue sessioni di allenamento non possono mai mancare berretto, fascia running, calzini running e i guanti running. Sulla testa viene rilasciata la maggior parte del calore (fino al 30%) e con mani e piedi freddi, la motivazione va sotto zero.
Corsa notturna in inverno
Foto: ON
I giorni si accorciano e la visibilità è sempre più scarsa. Coloro che fanno il loro allenamento al mattino presto o al tramonto devono essere consapevoli che la loro presenza sulla strada viene percepita dagli altri utenti della strada in modo ritardato.
Con l’attrezzatura running verrai riconosciuto già da una distanza di 10-20 metri, con l’abbigliamento leggero e riflettente aumenti la visibilità fino a 150 metri.
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