Lo sci di fondo ha sviluppato due stili: la tecnica classica e il free style, ovvero lo skating. Scopri qui le differenze tra i due stili e quale rispecchia al meglio le tue esigenze.
Lo stile classico
Chi è alle prime armi dovrebbe iniziare con lo stile classico, che corrisponde essenzialmente ai movimenti della nostra camminata: si procede andando diritti e muovendo diagonalmente braccia e gambe (braccio destro e gamba sinistra, poi braccio sinistro e gamba destra). Questa sarebbe anche la normale andatura dell’uomo, fino a quando non comincia a rifletterci e, a causa dell’eccesiva concentrazione, rischia di assumere il passo “a due tempi”, come i quadrupedi: può accadere per sbaglio, facendo i primi movimenti sugli sci, ma non comporta nulla. Chi scia, infatti, ritrova sempre in modo naturale il movimento alternato: le braccia, con l’ausilio dei bastoncini, accompagnano il movimento e la giusta posizione del piede consente lo slancio in avanti.
Tecnica del free style o dello skating
La tecnica dello skating consiste nel praticare lo sci di fondo come se si pattinasse: le gambe lavorano all’infuori e in avanti come quando si pattina con i rollerblade o sul ghiaccio (skating), mentre le braccia, grazie ai bastoncini, aiutano la spinta in avanti. Questa tecnica richiede un buon equilibrio, una gestione sicura dello sci e un buon ritmo nell’uso dei bastoncini. Poiché lo skating prevede un movimento laterale molto ampio, i principianti rischiano l’inforcamento, ovvero l’incrocio tra sci e bastoncino sullo stesso lato. Lo skating, rispetto allo stile classico, è più rapido e dispendioso in termini di energia. Nelle gare a stile libero, l’atleta può decidere liberamente quale tecnica adottare in un determinato tratto.
Attenzione ai differenti terreni e materiali!
Lo sci di fondo classico viene praticato su una pista ben tracciata: gli sci vengono inseriti in una sorta di binario e rimangono al suo interno. Nello skating, invece, il movimento in avanti e laterale è “libero” e la differenza la fanno l’altezza, il grado di allenamento dell’atleta e la lunghezza dello sci; per questo motivo, non esistono tracciati, ma si scia su una pista battuta.
Attenzione in ogni caso a sperimentare la tecnica dello skating: su alcune piste è vietata perché il movimento laterale rovina le tracce. Per questo motivo, ogni sciatore deve verificare se lo skating è consentito sul percorso selezionato.
Chi vuole impratichirsi con lo sci di fondo, dovrebbe frequentare un corso per apprenderne i rudimenti. L’attrezzatura completa e l’abbigliamento sono acquistabili su internet a prezzi interessanti. Inizialmente, la lunghezza degli sci e dei bastoncini non svolgono un ruolo importante, ma chi pratica questo sport a livelli avanzati sa che lo stile classico richiede sci più lunghi e bastoncini più corti; per lo skating è esattamente il contrario.
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Foto: Fischer Sports
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