Sesso e prestazione sportiva

Il sesso prima di un grande evento sportivo influisce sulla nostra prestazione fisica? Vediamo insieme in quali casi il rapporto più intimo tra due persone può dare benefici e in quali può limitare la performance sportiva.

Diversi sono stati gli allenatori che hanno costretto i propri atleti a lunghi periodi al limite della castità.

In passato, in vista di importanti eventi sportivi, diversi sono stati gli allenatori che hanno letteralmente costretto i propri atleti a lunghi periodi al limite della castità. Sesso e attività sportiva non andavano assolutamente d’accordo e guai a chi trasgrediva! Anche oggi molti amatori credono che un determinato periodo di astinenza prima della grande gara possa influire in modo positivo sulla propria prestazione.

Il sesso fatto al momento giusto non compromette la prestazione sportiva.

Lo dice un noto docente dell’università tedesca “Sporthochschule Köln” che ha smentito le convinzioni limitanti del sesso affermando che:

„Il sesso fa bene sempre! Abbiamo comunque sempre a che fare con un vero sforzo fisico che determina un innalzamento dell’attività  cardiorespiratoria. Inoltre è presente anche un certo sforzo muscolare e vengono bruciate alcune calorie per produrre energia.“

Cambia anche l’equilibrio ormonale:

„All’inizio si innalza il livello di testosterone fino a raggiungere un certo picco. Alla fine del rapporto entrano in gioco la serotonina e la melatonina che ci fanno rilassare.“

Bisogna dire che se la notte prima del grande evento si trasforma in una maratona di sesso e di conseguenza vanno perse preziose ore di sonno, la cosa non va bene. L’importanza di una sana e adeguata dormita prima di una gara o dopo un allenamento intenso come fase di recupero è molto importante! Il sesso fatto all’ora giusta, grazie soprattutto al contributo della serotonina e della melatonina, può favorire il sonno. Sarebbe quindi opportuno “programmare” in anticipo la propria intimità in vista di un evento sportivo importante. In generale dopo circa 6 ore i livelli ormonali si ristabiliscono ai livelli standard.

Amatevi per tutta la vita! La vostra performance sportiva non ne risentirà.

Fatto all’ora giusta il sesso la notte prima di una gara non compromette la prestazione sportiva del giorno dopo. Il lasso di tempo è semplicemente troppo ampio. Il rapporto intimo di coppia fa bene alla salute per tanti motivi fisici e anche psicologici. Stando alle attuali conoscenze scientifiche è comunque meglio fare sesso almeno sei ore prima di un evento sportivo. Altri fattori come un’alimentazione corretta, un giusto allenamento oppure un adeguato riposo possono favorire oppure compromettere con più certezza il risultato sportivo. Quindi: Amatevi per tutta la vita!