Allenarsi a casa o in palestra?

Sei un abitué della palestra o preferisci allenarti tra le mura domestiche? Di seguito abbiamo analizzato attentamente per te pro e contro di entrambe le soluzioni che puoi adottare per mantenerti in forma.

Le giornate fredde attirano molti sportivi in palestra, ma i sostenitori più inflessibili delle attività outdoor insistono sulla preparazione all’aria aperta. Eppure, l’attività fisica praticata a casa offre evidenti vantaggi, in particolare quando il programma di allenamento rischia di andare a rotoli per mancanza di tempo. La scelta dell’alternativa migliore dipende da te, senza dimenticare il fattore auto-motivazione. Per facilitarti almeno un po’ la scelta, di seguito abbiamo messo i vanaggi di entrambe le soluzioni nero su bianco.

vantaggi dell’allenamento in palestra

La palestra è il luogo ideale per migliorare la tua forma fisica e prenderti cura di te stesso. Se cerchi un cambiamento e ti piace affrontare nuove sfide, in una palestra ben attrezzata avrai l’imbarazzo della scelta:

…insomma ce n’è per tutti i gusti!

In palestra sei sempre seguito da professionisti qualificati, pronti ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi con tabelle di allenamento personalizzate. Anche i più pigri potranno trovare la giusta motivazione, grazie a stimolanti corsi di gruppo. L’aspetto sociale in palestra è importante importante, anche come spinta motivazionale. Prima, durante e dopo la sessione di allenamento puoi confrontarti con altri amanti dello sport e instaurare nuove amicizie.

vantaggi dell’allenamento a casa

La palestra non piace a tutti, ma questo non implica il rinuncia completamente all’attività fisica. Una valida alternativa alla palestra è allenarsi a casa in maniera pratica, comoda e low-cost.
Bastano infatti un buon paio di scarpe da ginnastica, l’abbigliamento adatto e un tappetino per portare la palestra a casa tua! Grazie a numerosi siti e app potrai trovare spunti per il tuo allenamento a corpo libero per un percorso di home fitness.

Sono molte, infatti, le app che ti permettono di monitorare i tuoi progressi e di impostare obiettivi personalizzati sulla base delle tue esigenze. Sincronizzando il cellulare con un innovativo orologio fitness, controllerai al meglio la tua frequenza cardiaca, le calorie bruciate e altri dati utili per un allenamento efficace a casa.

Se poi vuoi optare per costruire una home gym, ti basteranno semplici attrezzi fitness:

Un workout casalingo è l’ideale per chi ha un calendario fitto d’impegni, perché può essere praticato nei ritagli di tempo libero. Anche il fattore costi è determinante: l’ home training è più economico di un abbonamento in palestra, persino calcolando alcuni acquisti iniziali (attrezzi, app, manuali). Un metodo low-cost per restare in forma!