Sei alle prime armi con disciplina trailrunning? Prima di abbandonare i percorsi asfaltati e avventurarti sui sentieri battuti, dove dominano aria fresca, quiete e natura allo stato puro, leggi i nostri suggerimenti.
Anche se la neve si fa ancora attendere, le piste da sci si animeranno molto presto: prudenza e attenzione sono assolutamente necessarie per evitare collisioni con altri sciatori. L’associazione dei maestri di sci rimanda alle regole di comportamento della Federazione Internazionale FIS.
I bambini l’hanno attesa a lungo: una giornata sulla slitta con gli amici, nel cuore di un fiabesco paesaggio innevato. Di seguito, ti diamo alcuni consigli per una slittata divertente, presentandoti alcune piste altoatesine.
L’uomo è corridore per natura, ma l’era moderna lo ha indotto a “disimparare” questa abilità. Se per i bambini è del tutto normale, gli adulti incontrano maggiori difficoltà, soprattutto se per molti anni non hanno svolto alcuna attività sportiva. Accostarsi alla pratica del running, tuttavia, non è così complesso. Di seguito, ti diamo alcuni consigli per iniziare al meglio…
Lo Yoga è un toccasana per anima e corpo. Specialmente in questi tempi moderni, dove regnano stress e frenesia, lo yoga permette di rallentare e stimolare le difese immunitarie. Migliora così lo stato di salute generale e l'umore, portando dentro di sè la luce e il calore anche nella stagione fredda.
La noia dei workout ripetitivi e di un solo tipo appartiene ormai al passato! Qui, l'intero corpo entra in gioco allenando più gruppi muscolari contemporaneamente e incrementando forza, resistenza, velocità, coordinazione e flessibilità per sentirsi in forma durante ogni attività quotidiana.
La corsa ha molto da offrire e non solo in termini fisici: gli indiscussi vantaggi del running compensano rapidamente i possibili svantaggi.
La corsa è divertimento sebbene, all’inizio, debiliti rapidamente il corpo. Vi spieghiamo, dunque, cosa fare per combattere questa spossatezza, migliorando.
I seguenti cinque punti sono concepiti come ausilio per coloro che vogliono iniziare questa pratica sportiva e raggiungere i propri obiettivi personali.
Lo sci di fondo ha sviluppato due stili: la tecnica classica e il free style, ovvero lo skating. Scopri qui le differenze tra i due stili e quale rispecchia al meglio le tue esigenze.