Die richtige Skibrille – worauf muss ich achten?
Neben dem obligatorischen Skihelm gehört auch eine Skibrille beziehungsweise Snowboardbrille zu den Must-haves. Doch welche Skibrille ist die richtige für dich? Alles was bei der Auswahl berücksichtigt werden sollte haben wir übersichtlich für dich zusammengestellt.
Sonde und Schaufel: Sicherheit bei der Skitour!
Schaufel und Sonde sind bei Ausflügen im Winter ins freie Gelände unbedingt notwendig. Sicherheit geht vor und daher muss eine Schaufel, eine Sonde und das LVS-Gerät mitgeführt werden. Welche Sonde die beste ist? Welche Schaufel? Aus Aluminium, Plastik oder Karbon?
Was ist ein Lawinenrucksack? Wie funktioniert ein Lawinenrucksack?
Aktivitäten im Background sind immer mit großem Risiko verbunden. Mit Lawinenrucksack und Lawinenschutz-Ausrüstung sind die Überlebenschancen bei einem Lawinenabgang sehr hoch und das Schnee-Abenteuer TOP! Was ist ein Lawinenrucksack? Wie funktioniert er? Welches System ist das Beste für mich?
Geheimtipp Laufpause: länger und schneller laufen
Wir verraten dir, warum kurze Laufpausen zu jedem Trainingsplan dazugehören sollten...
Richtig atmen = besser laufen!
Kontrolliertes Atmen spendet Energie und verbessert die Leistung. Wir verraten dir, wie du beim nächsten Lauf nicht aus der Puste gerätst.
Der perfekte Laufstil
Ein kontrollierter Laufstil ist wichtig, um das Verletzungsrisiko zu minimieren – und dabei geht es um viel mehr als nur um Tempo und Rhythmus.